Verbum Media

Kalistenika: Vježbanje s vlastitim tijelom za snagu, fleksibilnost i funkcionalnu kondiciju

by

Kalistenika je oblik vježbanja koji koristi tjelesnu težinu kao primarni izvor otpora za razvijanje snage, fleksibilnosti, ravnoteže i izdržljivosti. Ova vrsta treninga pruža jedinstvenu kombinaciju pristupačnosti, efektivnosti i funkcionalnosti. U eri modernih teretana, sprava i opreme, kalistenika nas vraća osnovama i pokazuje da tijelo može biti najefikasniji “alat” za trening. U ovom članku, istražićemo osnove … Read more

Zdravstveni, psihološki i ekološki aspekti morskih kupanja

by

Kupanje u moru od davnina je smatrano važnim za fizičko i mentalno zdravlje. Mnoge kulture su razvile tradicije oko morskih kupanja zbog njegovih terapeutskih, duhovnih i društvenih aspekata. Moderni život, međutim, donosi nove izazove: čistoća mora, klimatske promjene, kao i specifične potrebe svakog pojedinca. Kroz ovaj tekst istražićemo koristi i rizike morskih kupanja, uključujući uticaj … Read more

Naučite ispravno učiti

by

Učenje je proces koji zahtijeva vrijeme, posvećenost i pravilne metode kako bi bilo uspješno. Iako mnogi vjeruju da je dovoljno samo sjediti i čitati, prava strategija učenja obuhvata mnogo više od toga. U ovom članku ćemo se fokusirati na tehnike koje vam mogu pomoći da učite efikasnije, zadržite više informacija i razvijete dublje razumijevanje gradiva. … Read more

Radite od kuće – sa stilom

by

Uređenje sobe za posao kod kuće postalo je ključna tema s porastom rada na daljinu, bilo zbog fleksibilnog radnog vremena ili promjena u poslovnim modelima. Radni prostor kod kuće mora biti funkcionalan, estetski privlačan, ali i prilagođen osobnim potrebama kako bi se postigla maksimalna produktivnost. Kroz dobro planirano uređenje, moguće je stvoriti idealno okruženje koje … Read more

Napravite odličnu Pina colada tortu

by

Sastojci za biskvit: 4 jaja 200 g šećera 1 kašika ekstrakta vanilije 200 ml kokosovog mlijeka (ili običnog mlijeka) 100 ml ulja 200 g brašna 10 g praška za pecivo Prstohvat soli Sastojci za fil: 500 ml slatke pavlake 200 g krem sira (ili mascarpone) 150 g šećera u prahu 200 g ananasa iz konzerve … Read more

Riža s piletinom i kremastim sosom

by

Sastojci: Za rižu: 200 g dugog zrna riže 500 ml vode ili pileće supe So, po ukusu 1 kašika maslinovog ulja Za piletinu: 500 g pilećeg filea (pileće grudi) 2 kašike maslinovog ulja So i biber, po ukusu 1 kašičica slatke crvene paprike 1 kašičica origana ili timijana Za sos: 1 glavica crnog luka (sitno … Read more

Drveće koje je najbolje posaditi oko kuće

by

Kada planiramo uređenje prostora oko kuće, izbor drveća igra ključnu ulogu. Osim što doprinosi estetskom izgledu dvorišta, drveće pruža hlad, povećava privatnost i poboljšava kvalitetu zraka. Međutim, nije svako drveće jednako prikladno za sadnju u blizini kuće. Potrebno je uzeti u obzir mnoge faktore, poput veličine krošnje, brzine rasta, otpornosti na klimatske uvjete i potencijalnog … Read more

Ovo su neki od razloga zašto bi trebalo da se koristi jabukovo sirće

by

Jabukovo sirće je od davnina poznato kao prirodni lijek i dodatak prehrani koji donosi brojne zdravstvene koristi. Od pomoći u mršavljenju, poboljšanju probave, pa do održavanja stabilnog nivoa šećera u krvi, ovo jednostavno fermentirano piće koristi se širom svijeta zbog svojih pozitivnih učinaka na tijelo. U ovom članku istražit ćemo naučno potkrijepljene prednosti jabukovog sirćeta … Read more

Neke od prednosti mrkve za zdravlje

by

Mrkva je povrće koje je već stoljećima poznato po svojim brojnim zdravstvenim koristima. Bogata je esencijalnim nutrijentima, vitaminima i mineralima, a često se smatra jednim od najzdravijih povrća. Iako se obično koristi u kuhinji kao sastojak u raznim jelima, njezine zdravstvene prednosti su mnogo veće nego što se to na prvi pogled čini. U ovom … Read more